三亿app官网改善体态提升气质的瑜伽动作瑜伽不仅能塑造优美的形体，还能提升个人气质，她骨子里透露出的优雅自信从容，应该就是这么来的吧。今天小瘦肉就给大家推荐一组动态瑜伽体式增加个人气质，10个简单的瑜伽开肩动作，循序渐进打开肩部有效改善体态提升气质！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。