练习瑜伽的三大好处【罗曼瑜伽】在世界各地流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。下面我们就跟罗曼瑜伽一起去了解下练瑜伽的好处吧。

　　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。美化曲线，预防乳房下垂；减少腹部脂肪，柔软腰部；美化臀部曲线，避免臀肌松弛；增加腿筋弹性，减少大小腿脂肪。

　　瑜伽能减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。每日倒立数分钟，令面部肌肉不会因为地心引力而松弛，使皱纹淡化，皮肤自然拉平，保持面色红润。瑜伽运动能透过扭转和弯曲的姿势并刺激排泄器官，因此定期的瑜伽练习具有非常强大的排毒养颜功效。

　　瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因之一是意志薄弱，通过瑜伽的，让你在面对美食时，会有更强的自我控制能力。

　　从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生哦。加油！

　　罗曼国际瑜伽教练培训基地成立于2008年，致力于瑜伽教练培训长达9年之久，培养出数千名优秀瑜伽教练三亿体育注册登录，瑜伽馆主。罗曼瑜伽具有专业全面的瑜伽教练培训经验，针对零基础的学员，从基本功开始练起，稳步前进。罗曼国际瑜伽秉承着终身学习的理念，开展瑜伽教练培训，助力于您的瑜伽之路！