深蹲对身体有什么好处深蹲对身体的好处有很多，比如锻炼全身肌肉群、增加肌肉含量，增强身体的平衡性、加速新陈代谢、减肥瘦身，锻炼跨关节和膝关节的灵活度，促进身体血液循环、锻炼心肺功能还可以调节内分泌，促进身体的生长发育。

　　随着生活节奏的加快，熬夜加班的增多，同时还有心理压力的增加，越来越多的人进入利了...详细»

　　深蹲是锻炼核心肌肉群的最佳运动。在适当运动的前提下，可以锻炼臀部、腿筋、股四头肌...详细»

　　要明确的一点是，塌背练深蹲这一动作的做法是极其错误和危险的。做深蹲动作时，一定要...详细»

　　怎么深蹲？A：第一、站姿。首先双脚分开与肩同宽，双脚脚尖略微往外摆，然后挺腹收胸，双....

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